熬夜看世界杯也不怕 開車不打瞌睡小妙招

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    今年的世界杯很精彩，不少?gòu)?qiáng)旅紛紛詭異落馬；今年的世界杯很無奈，很多精彩賽事放到凌晨2點(diǎn)多舉辦，讓喜愛足球的諸多車主們愛恨交加，不知道如何處理看球和天亮后的工作問題，而對(duì)于更多的車主們來說，看了一夜足球甚至是熬眼看了多夜足球再去看車，很顯然是異常危險(xiǎn)的，一天當(dāng)中有三個(gè)危險(xiǎn)時(shí)段，即中午、黃昏和夜里，這三個(gè)時(shí)段開車更要格外小心。盡管記者搜集準(zhǔn)備的一些小招數(shù)雖然對(duì)于防瞌睡還是有點(diǎn)小作用，但本報(bào)記者在此強(qiáng)烈呼吁，熬夜看球后，就一定不要再開車了。相關(guān)閱讀：經(jīng)常忽略的高速行車保命細(xì)節(jié)  駕車要有好習(xí)慣 安全預(yù)見很重要

    喝咖啡、茶水等提神飲料

    長(zhǎng)時(shí)間開車，就要準(zhǔn)備些咖啡或者茶水、紅牛等飲料放到車?yán)�，在自己感到困倦時(shí)就要停車多喝點(diǎn)這些飲料，另外，千萬記住，不要事先確定抵達(dá)目的地的時(shí)間，以防止為趕時(shí)間而疲勞駕車。因此，車主朋友晝不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛，要按照自己通常的睡眠習(xí)慣絕對(duì)休息好，合理調(diào)配好自己的時(shí)間。

    聊天提神

    在開車的過程中如果感到疲憊，又沒有提神飲料和“克睡蟲”等設(shè)備，此時(shí)，車內(nèi)的乘坐人員就要和駕車者多聊天，盡量多講一些好玩的或者刺激性較強(qiáng)的笑話給刺激駕駛員，給駕駛員提神，達(dá)到駕駛員不致因?yàn)槔Ь腩�睡而走神或者失控的情況出現(xiàn)。

    聽音樂提神

    在車內(nèi)只有一個(gè)人時(shí)，解困的辦法就只有一種了，那就是聽音樂，記者在此建議，聽音樂一定要聽哪些類似“迪斯高”之類的強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂，因?yàn)檫@些音樂不會(huì)使你犯困，反而能讓你興奮，有利于正�？剀嚒Ｇ杏浡犚恍├p綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因?yàn)槟歉�令人容易睡著�?

    防瞌睡器

    這玩意又叫“克睡蟲”———電子防瞌睡報(bào)警器，是配戴在駕駛員耳朵上的一種利用電子平衡原理工作的裝置。當(dāng)駕駛員在行車途中可能產(chǎn)生睡意，頭部向前傾斜時(shí)，該裝置便會(huì)發(fā)出（提醒B警報(bào)聲），喚醒駕駛員引起警覺，從而避免交通事故的發(fā)生。在長(zhǎng)途旅行或在平直的公路上行車，通常會(huì)使駕駛員產(chǎn)生睡意，尤其是在看了世界杯之后更是如此。所以對(duì)于此類行車，我們建議使用“克睡蟲”，因?yàn)楫?dāng)駕駛員感到有些疲勞或緊張時(shí)，它能保證您的安全。

    到服務(wù)區(qū)小睡

    駕駛長(zhǎng)途汽車，特別是攜帶家人孩子同行，每天最多開車8小時(shí)(包括休息時(shí)間)。醫(yī)生建議：前5小時(shí)應(yīng)停車休息兩次，每次25分鐘。隨后每小時(shí)停車休息10分鐘。如果可能，最好兩名司機(jī)輪流開車，每3個(gè)小時(shí)更換1次。停車休息時(shí)，應(yīng)喝一點(diǎn)無酒精的飲料，吃一點(diǎn)水果和富含碳水化合物的小吃，來幫助恢復(fù)精力和精神。忌吃富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物，這類食物會(huì)大大加重消化道的負(fù)擔(dān)，從而使身體很快產(chǎn)生疲勞感，并削弱注意力。另外，如果只有一個(gè)人開車，就到服務(wù)區(qū)小睡一會(huì)再開。

    停車做醒神動(dòng)作

    如果感到疲憊了，停車到安全區(qū)，然后做一系列動(dòng)作也能提神。動(dòng)作1是腰椎放松，打開司機(jī)駕駛室門，兩手握緊門框上部，脊椎保持挺直。身體下蹲，然后馬上起身，回到初始姿勢(shì)。動(dòng)作2是伸展腿部肌肉，打開后備廂門，將右腿放在后備廂邊緣上，伸直并繃緊右腿，保持繃緊狀態(tài)約30秒。然后換左腿重做。這個(gè)動(dòng)作有助于舒展腿后肌和消除腰椎負(fù)荷。動(dòng)作3是消除靜脈堵塞，站立在汽車一側(cè)，單手扶住汽車后門框。兩腿平行站立，雙腳交錯(cuò)上下彈跳30秒。動(dòng)作4是促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)，下車后圍繞汽車蹦跳3圈，蹦跳行走時(shí)擺動(dòng)雙臂。動(dòng)作5是放松身體，兩臂上舉，仿佛要抓住天上的星星。同時(shí)踮起腳尖走動(dòng)，走完10步之后，上身往前屈下，同時(shí)用力呼氣，感到周身肌肉都繃緊，然后放松。

    睡眠駕駛報(bào)警系統(tǒng)

    該系統(tǒng)可防止駕駛員在睡眠(意識(shí)低下)狀態(tài)下發(fā)生事故。它通過監(jiān)視轉(zhuǎn)向操作和駕駛員心跳狀態(tài)感知睡眠(意識(shí)低下)特有的現(xiàn)象，以判斷駕駛者是否開始瞌睡。若認(rèn)為是輕度瞌睡，則發(fā)聲及閃亮警告燈，提醒駕駛員采取措施。如果駕駛員未覺察仍繼續(xù)瞌睡，則此裝置會(huì)振動(dòng)駕駛員的座椅，以喚醒駕駛員采取措施。如果警告后駕駛員繼續(xù)處于睡眠(意識(shí)低下)狀態(tài)駕車行駛時(shí)，電子控制油門和制動(dòng)系統(tǒng)自動(dòng)停車。這對(duì)防止駕駛員在瞌睡狀態(tài)下操作非常有效。這種系統(tǒng)可以后加裝，費(fèi)用還是有點(diǎn)高。